自己看吧，看了就知道，我也不知道怎么说，
2019-08-23 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：自己莫名会产生负面情绪，已经很久了，会怎么样
满意答案
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- 高守东 二级心理咨询师
- 咨询：3247人
病情分析：
你好！你是有抑郁情绪的困扰。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复！
我平时心情挺好的，晚上会想起一些事而已，就想哭已经持续好久了
学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。
我对这个家有排斥感，我爸妈不理解我，不喜欢和家里人交心，也不喜欢听他们啰嗦，我一度认为是我叛逆期的原因
朋友，你的生命是父母给的，你的一切来源于原生家庭。所以一定要处理好和父母家人的关系。相亲相爱一家人。好好和家人说话。
我和他们没什么好说的
愤怒大部分是一种次生情绪，所以在表达完愤怒以后，可能会触碰到一种悲伤难过或者委屈，这时候咱们知道愤怒背后的这些情绪更加原发，更加贴近我们的内在真实的感受。
毕竟有时候愤怒是为了让自己看起来不是那么的无力和委屈。
没有，在我很平静的时候我也不想和他们说话
尽量尝试着表现的和平常一样，自嘲或幽默地调侃会减弱不安的情绪，或者跟自己信任的人积极交流。要把注意力放在个人和情绪管理身上，罗列出积极的目标，并且努力实现它们。这样带来的成就感会增加你的底气。
我从小排斥家里，虽然他们宠我，但是也在用着另一种方法让我乖，教育方法比较极端，我从小脑回路比别的孩子慢很多，我数学不好，我也本身不喜欢数学我妈给我报了补习班上数学课，我爸妈觉得我从小到大都是我自己做主，但是还是他们给我做主，我现在对我自己很没有主见，我今年15了我现在连我想干什么都不知道，我爸妈让我去医，我就听他们去学了，他们可能用另一种方式来爱我，可是我感受不到，就我上次我肚子疼，我妈问我怎么了，我说肚子疼，我妈说，活该自己做的，我现在还记得那个表情
有情绪的时候我们该怎么做呢？首先得承认自己有情绪，这样才能看到情绪，看到才能够做管理。
由于很多时候我们都是压抑情绪的，所以经常性的我们不知道自己有情绪，这时候需要深入的自我观察，包括身体反应，呼吸的变化，觉察到自己的情绪。
有时候容易沉浸在某一种极大的感受中，这个时候别人的提醒很重要，可能一次不能知道，后来慢慢的就可以了。
其他答案 (1)
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，你的意思我明白了，就是现在对什么都不感兴趣，整个人比较消极，这是抑郁前的症状。
指导意见：
根据你的描述和提供的年龄，你现在处在青春期，有了自己的思想了，但是有时候现实有离现象的太远，所以会比较消极，建议从实际出发，调整心态，完全可以马上就好起来的。
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