长期生气刺激多想把大脑睡眠弄坏了失眠

病情分析：
37岁女子由于长期精神压力大，人际关系紧张，经常处于焦虑情绪状态，导致失眠，需要找专业的心理医生进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

指导意见：
卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于提高睡眠质量。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善

病情分析：
长期的精神压力，人际关系紧张就会导致人的免疫力下降。也会导致人焦虑抑郁和睡眠的障碍。尤其是经常生气会严重损害人的正常的免疫力。

指导意见：
做一个宽容的人，保持一份恬淡安静的心态，做自己应该做的事情。一个善意的微笑，一句幽默的话语，就能化解人与人之间的怨恨和矛盾，添平感情的沟壑。人无完人，金无足赤。可以容纳别人也要接纳自己。生命的意义就在于彼此接纳的和谐之中。

病情分析：
你这是长期生气精神受刺激所致的心因性反应症状，是继发于生气所致的负面情绪的失眠现象。是属于心理层面的问题，不会导致大脑皮层致丘脑链接的器质性病变，但是是可以引起大脑皮层以及网状结构的觉醒~抑制（睡眠）功能紊乱的。表面上你咨询的是睡眠问题，其实不是，其实是人际矛盾冲突所致的心理应激问题。

指导意见：
俗话说：心病还得心药医。你这个问题的解决，首先是需要从去除精神刺激的源头着手，也就是说，需要调和矛盾、化解冲突、远离或者修复那不和谐的人际关系。然后，建议在医生指导下做做放松训练、不良情绪的宣泄以及做改善人际关系的功课，也就是说需要让医生给你做做系统的心理辅导（治疗）。必要时，还需要短期给你开点健脑安神的药物，帮助你康复。