每天睡觉感觉就是睡不踏实

病情分析：
每天感觉睡觉不踏实，早上五六点钟就自然醒了，从这个时间上来看是没有明显问题的。你醒了之后又能睡着，这也没关系。

指导意见：
研究表明晚上10点之前睡觉最好，最迟不超过晚上11点。做到早睡早起，坚持锻炼身体，对于调节身体和心理状态都非常有必要。早上尽量7点之前起床运动。

病情分析：
可能导致这种情况的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、思虑过多、睡眠环境不舒适等。

指导意见：
针对这种情况，建议你先进行积极的自我调节，平时尽量放松心态，不要有太大的精神压力。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。如果症状长时间没有缓解，可以就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下对症接受治疗。