体质虚弱，睡眠质量不好

病情分析：
尽量避免熬夜，保持心情舒畅，如果出现气血不足，可以配合使用益气养血口服液，而如果出现心阳不振，可以配合使用振源胶囊，而如果出现失眠，可以配合使用酸枣仁胶囊，改善症状。

病情分析：
你好，根据你的描述来看，你这是身体气虚，体质差，心肾不交造成的，建议你可以找中医补气健脾，调理身体，恢复，中成药可以吃补中益气汤来调理

指导意见：
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。