腰肌劳损腰痛敢不敢一直揉

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑可能为腰背筋膜炎，腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性而出现的一系列临床症状。本病应注意腰部休息，避免风寒，可配带护腰，热敷、理疗、针灸等物理治疗。如不缓解，建议到医院就诊，必要时行影像学检查。

病情分析：
你好根据你的病情描述，建议佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。平卧硬板床，侧身起床、屈膝下蹲。

指导意见：
避免久坐，避免拎重物。注意保暖，避免局部着凉。在医生指导下进行腰背肌训练，可以游泳。适度补钙，多晒太阳。必要时去专业按摩科进行牵引按摩。祝你早日康复！

病情分析：
一般情况腰肌劳损引起腰疼不适情况，需要注意休息避免弯腰负重劳累过度活动，局部物理治疗缓解疼痛，应用活血消炎止痛药物

指导意见：
建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，注意休息避免弯腰负重劳累，腰部按摩针灸烤电理疗等物理治疗缓解疼痛，应用奇正消痛贴膏，双氯芬酸钠缓释片等药物，必要时当地正规综合性医院骨外科就诊检查