手淫，一个月20次不到,才开始的

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑是长期手淫引起的腰肌劳损。建议休息，局部热敷，避免长时间弯腰，注意保温，避免受凉，避免吹空调电扇，腰背部可以活血膏药外敷，平常要加强腰背肌锻炼，可以倒着走练习小燕飞。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，目前你这种情况一定要尽早的戒掉手淫，长期下去会对你的健康造成影响的。

指导意见：
处于这个年龄段是生长发育较快的阶段，同时也是青春发育期，一定要养成良好的生活习惯，尽早的戒掉手淫，保证营养均衡的情况下，每天积极的进行户外运动，切勿熬夜及过度的劳累，一般会慢慢的恢复正常的。

病情分析：
你好，长期频繁手瘾会对你的身体造成伤害，尤其是青少年。

指导意见：
你现在的身体情况就频繁手瘾导致的肾虚腰酸，建议你马上戒除手瘾，加强体育锻炼，保证充足睡眠，调理一段时间就可以改善。