产后抑郁，个人带宝宝

病情分析：
不管是谁生了宝宝都会很重视，都是很在乎宝宝的，只要你注意科学喂养宝宝就不会有问题，不要想那些乱七八糟的事情。你要和丈夫一起带孩子有什么困难，可以向他诉说分担一下压力。

指导意见：
不管是谁生了宝宝都会很重视，都是很在乎宝宝的，只要你注意科学喂养宝宝就不会有问题，不要想那些乱七八糟的事情。你要和丈夫一起带孩子有什么困难，可以向他诉说分担一下压力。

病情分析：
产后受到内分泌变化，生活中各种压力，性格敏感性，体质易感性，社会支持缺乏，完美主义生活态度，消极压力应对策略等因素影响，容易出现抑郁，焦虑，强迫症状，产后抑郁症对母亲，孩子，家庭和睦，婚姻情感都有严重的伤害。

指导意见：
产后抑郁症也是一种临床疾病，务必重视，抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，如果有必要，可以服药治疗调理。为了自己，孩子，家庭，务必重视。

有什么困境，务必和家里人说说，他人的理解，体谅，鼓励，支持，帮助极为重要，生活的重担不是一个人可以扛得住的。

调整自我期待和生活态度，不要对自己，他人，生活有完美主义，理想化，绝对化的要求，人总是有局限性的，不可能做到完美无缺，无所不能，要多注意生活的积极面。

可以做一些力所能及的事情，培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体，不能总是一个人呆着。

病情分析：
你好，你的症状表现考虑可能确实是出现了产后抑郁症的倾向，同时也不排除有强迫性思维强迫症以及焦虑症的可能，这通常是由于过于敏感、心理素质过于脆弱以及缺乏安全感所造成的。

指导意见：
建议你最好抽时间去看一下心理医生，并作如下自我调节：希望你平时尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，最好能每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！