睡眠非常的不好`、、

病情分析：
你好！看来你以上的来情况，了解到你现在是入睡困难。并且没有精神，心神不定。精力不集中，心烦意乱。

指导意见：
意见和建议。建议你到当地医院精神内科就诊。让医生检查后用些利于睡眠的药物。然后晚上睡觉前用温水泡脚，听听音乐，全身肌肉放松。这样也就有可能有些好转。

病情分析：
34岁男性，入睡困难，早醒，睡眠质量非常不好（具体怎么讲？多梦？还是睡眠浅？），注意力不集中，有点心烦意乱。

指导意见：
睡眠质量不好，往往意味着身体问题和情绪问题，尤其是情绪问题。你有心烦意乱的现象。倾向于情绪压力导致睡眠问题。建议可以去医院神经内科或者心理科检查一下排除身体问题。进行心理疏导。直接看睡眠障碍门诊也可以

病情分析：
根据您的描述，建议您用谷维素、刺五加调理，如不好传到正规心理医院就诊，明确原因，确定诊断，对症治疗。

指导意见：
安静的睡眠环境，睡前不宜喝浓茶和咖啡，睡前喝杯热牛奶温水泡脚和听轻音乐。睡前不宜看紧张性刺激性电视，适当运动，劳逸结合。培养兴趣和爱好，做自己喜欢的事，多参加集体活动，以转移注力注意力。多和朋友家人交流沟通，释放心中的压力和苦恼。