怎么判断自己的体质，是胖就是痰湿体质么？

病情分析：
根据您的描述，体胖不一定就是湿痰体质，　痰湿体质的胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重，大便常常是黏腻的。舌苔厚腻、感觉口苦。

指导意见：
平时要注意饮食清淡，不吃生冷、辛辣刺激性食物，不在阴暗潮湿的环境长期生活，要适当运动，不要久坐，不要酗酒，保证充足的睡眠。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，肥胖主要与吸入大于消耗，基因遗传，内分泌，缺少锻炼等有关系。

指导意见：
建议你主要是管住自己的嘴，迈开腿，平时少吃高蛋白，高脂肪，高糖等食物，同时配合锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。痰湿体质是中医上的一种说法，建议你最好去医院看中医科，用中医调理一下，效果比较好。