14岁的女孩怎么减肥

病情分析：
您好，在一星期内体重减下来这个情况是不可能实现的。没有那么快的方法。

指导意见：
那除非不吃，不吃不喝，那肯定是不行的。所以您适当控制饮食，每次七分饱，避免大鱼大肉同时做运动，可以骑自行车打羽毛球，慢跑等运动，不能通过减肥药物。

病情分析：
你好，根据你的描述，你急于想减轻体重，这样反而减不下来，不要紧张，坚持锻炼。

指导意见：
建议:你规律正常的休息，不要熬夜，多食蔬菜水果，坚持每晚做仰卧起坐二十个，多饮水。运动减哇，尽量别喝减肥药，越着急减，体重会越重，不要着急，减肥也需持之以恒。

病情分析：
你好，轻度超重的话可以适当控制饮食，增加体育运动就可以，但想在一周的时间减下来不可能。

指导意见：
科学健康的减肥是持久的，对身体健康有益的。饮食上可适当减少主食的摄入，但因为正处于生长发育期，不能太控制。少吃油炸烧烤食物。可适当增加运动量，早上起来跑步，跳绳。晚上可再运动一次。平时不要熬夜也不要睡懒觉。多喝开水少喝或不喝饮料。长期坚持下去，你想胖都难。