腰部两侧疼痛已有两年多了

病情分析：
你好，你这个还是腰椎劳损的面比较大一些，看你的检查报告只是有轻度的增生，并没有膨出或者是突出，在你这个年龄要好好的保养，恢复的还是比较快一些。

指导意见：
睡硬板床，带腰围不要超过半个月，不要负重前行，也不能久坐和久站，可以慢跑跳广场舞的活动，不要进行剧烈的运动，理疗去专业的康复科机构进行推拿电烤都可以的。

病情分析：
考虑腰椎间盘突出。对于腰椎间盘突出症，建议使用针对性的方法进行治疗，根据不同的辨证分型，使用针对性的药物，配合针灸理疗等方法进行治疗，除了使用药物以及这些理疗的方法缓解症状之外，平时一定要注意，不要长时间弯腰，注意腰背部保暖，不要受风，不要受凉，平时尽量的多做小飞燕的功能锻炼，坚持功能锻炼效果非常不错的。对于腰背肌的锻炼以及疾病症状的缓解，具有非常好的效果。

病情分析：
你好，检查有腰椎骨质增生，腰肌劳损，，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。骨质增生是一种多发病、常见病。

指导意见：
首先要注意休息，避免劳累，睡硬板床，避免受凉，避免外伤，端正，身体姿势，坐着，站着的时候姿势要正确，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，可以腰围固定。避免弯腰，适当的腰背肌功能锻炼，可以口服一些消炎药物