减肥十一天，体重和体围没有效果

病情分析：
你好：你的方法是正确的，通过管住嘴、迈开腿进行控制体重减肥；不要着急，你的午餐尽量清淡一点，米饭控制一下量，多吃点绿色蔬菜，少油少盐；控制饮食需要控制好每天饮食总量，食物营养搭配均衡，别偏食的；同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量略低于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。管住嘴、迈开腿，科学减肥，长期坚持相信自己一定会成功！

病情分析：
你好朋友，减肥主要就是需要你的摄入量要小于你的消耗量，从而要燃烧脂肪而达到减肥的目的

指导意见：
你这种情况考虑你饮食还是比较多，而且运动比较少，你虽然有时间，但是可能没强度

病情分析：
减肥不可能一蹴而就的，需要一个过程，要有持之以恒的精神，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，适当的吃牛奶、鸡蛋、燕麦是可以的，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。