在备孕阶段吃了褪黑素

病情分析：
你在备孕阶段，准备11月份怀孕，最近睡眠不好，吃了两次褪黑素，这种情况是不会影响11月份怀孕的。

指导意见：
你最近总是失眠，很可能和精神紧张，焦虑不安有关。褪黑素不是激素药，对身体的影响相对来说比较小。需要积极调整情绪状态，保持饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，多运动。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，最近总是失眠，在备孕前吃两次褪黑素，应该不会影响自己怀孕的，不要过于担心紧张的，

指导意见：
引发失眠的原因很多，需要自己明确病因，平时注意休息，注意休息，规律饮食营养平衡，劳逸结合按时作息，每天保持心情舒畅和乐观心态，避免熬夜或过度疲劳，睡觉前不要吃兴奋性食物，避免剧烈活动。