心理上的问题，没有精神

病情分析：
你只是自己怀疑是抑郁症，但是也有一些症状你不是太像。你自己先调理看看能不能有所改善，晚上不要熬夜，准时睡觉，躺在床上什么都不要想，用双手顺时针按揉肚脐周围按到睡着为止，白天选择一段时间去做有氧运动，这样能够改变症状，如果没有效果跟家人谈谈去医院精神心理科看看。

指导意见：
你只是自己怀疑是抑郁症，但是也有一些症状你不是太像。你自己先调理看看能不能有所改善，晚上不要熬夜，准时睡觉，躺在床上什么都不要想，用双手顺时针按揉肚脐周围按到睡着为止，白天选择一段时间去做有氧运动，这样能够改变症状，如果没有效果跟家人谈谈去医院精神心理科看看。

病情分析：
你可以参考下面抑郁症，常见的症状。结合剂的情况，对照一下。常见症状就是心境低落，难以开心，自我评价低觉得生活没有意义，没有乐趣，兴趣降低或消失。食欲下降。睡眠障碍。情绪起伏比较大，容易悲观。悲伤容易哭泣。严重的时候。会有自杀的念头或冲动。

指导意见：
如果具有以上大部分症状就是抑郁症。轻度的抑郁症。可以自我调解。中重度抑郁症，要用药治疗。但不管是哪种程度的抑郁症都要加强自我调节比如。尽量减少独处的时间，多关注生活当中，开心美好，快乐的事情无论多么微小。每天做一点记录。

病情分析：
一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，多和家人朋友沟通交流，做些自己喜欢的事情！学会调整好自己的心态和状态！

指导意见：
想法要积极向上，一个人的情绪是受想法决定的，加强体育锻炼，多看看书，特别是有关心理方面的书籍！一定要多走出去，多和朋友沟通交流！加油！