14岁女生神经衰弱怎么办

病情分析：
你这个是属于睡眠质量差，是由于选精衰弱能引起失眠，但也有可能是因为你近期压力过大，然后引起的焦虑紧张，总是想一些问题也可以引起睡眠不好，或者是做梦日有所思，夜有所梦就是这个原理。

指导意见：
您可以呀，每天做做心理暗示，告诉自己我是最棒的，我能战胜一切困难，然后去跑一跑步，大吼大叫几声宣泄一下不开心的情绪，吃完晚饭之后呢，你可以泡泡脚，喝杯纯牛奶，听听心理放松治疗音乐，或者是瑜伽冥想音乐，或者是一些让你心里放松的纯音乐都是可以的。如果还是做梦还是让你的睡眠质量休息不好的话，你可以吃一只甜梦口服液来调理你的睡眠，让你睡眠质量好，避免做梦。