长期的精神紧张，心理压力过大

病情分析：
25岁男性，自我感觉，是长期的心理压力过大，生气，以及精神情绪受到刺激后导致的情绪不稳，烦躁，焦虑，有时候会烦的什么都不想做

指导意见：
理解你的心情。既然你意识到了自己的情绪问题，也知道原因是什么，如果想要改变这一切，建议想办法释放自己的情绪压力，多运动，转移注意力，调整认识和心态。如果自己做不到，建议求助于专业人士

病情分析：
你好，根据你的描述考虑，有轻度抑郁症的可能。是以持久自发性情绪低落为主的一系列大脑抑郁症状。轻度抑郁症长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍等。

指导意见：
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，多参加一些户外活动，平时饮食可以多吃一些含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，如：含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。