晚饭半个小时后散步回到家最好喝些什么

病情分析：
你好，如果你想减肥，建议晚饭后，至少运动一小时以上，运动后不要马上喝冰水，或者一次喝太多水，对胃很不好。晚上不要吃任何东西，就连含糖份多的水果最好都不要吃

指导意见：
你好，如果你想减肥，建议晚饭后，至少运动一小时以上，运动后不要马上喝冰水，或者一次喝太多水，对胃很不好。晚上不要吃任何东西，就连含糖份多的水果最好都不要吃

病情分析：
如果你目前想要减肥的话，这种情况下考虑最好是不要进食糖分高的水分。

指导意见：
建议你这种情况，运动之后是可以适当的补点含纳的溶液，特别是出汗比较多的情况，如果出汗不多，可以口服温开水。

病情分析：
根据你的病情描述，睡眠质量下降，可引起身体的疲乏，现在正在减肥，切忌不要吃减肥药。

指导意见：
散步后，可以热水泡脚，喝一杯热牛奶，促进睡眠，切记不要熬夜，玩手机，也可以听音乐有助于睡眠，如果效果不理想，适当吃安定片，饮食上清淡，少吃高胆固醇，高脂肪，高热量食物，坚持锻炼。