抑郁症，失眠，食欲不振

病情分析：
情绪有起伏的时候，睡眠易不佳，的确是烦心！

这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？

是否有过就医的经历呢？

指导意见：
建议及时与师长表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊！

可以考虑冥想与催眠！

病情分析：
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院就诊。进一步查明原因，明确诊断，采取相应的系统的治疗。

指导意见：
改变不良的生活习惯，作息时间规律，早睡早起不熬夜。不喝咖啡和浓茶。控制好自己的情绪，学会自我调节，自我控制。进食清淡易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，营养均衡丰富。睡前不看紧张刺激性的电视，睡前用温水泡脚，喝杯热牛奶，听轻音乐。放松身心，多做自己喜欢的事儿。