一个月前跑步中脚面突然疼，现在脚踝处又疼

病情分析：
根据你的情况和症状，考虑是由于慢性踝关节周围韧带炎症引起的问题，这种症状的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和踝关节周围韧带松解方法进行治疗，同时避免踝关节的过度活动和劳累。

病情分析：
跑步后脚踝疼可能是由于跑步时间过长引起的，这时候你可以进行热水泡脚来缓解疼痛的症状，坚持泡脚一周情况即可好转。

指导意见：
建议你可以局部的进行艾灸以及按摩来缓解症状，也可以在自己的患处贴上跌打损伤膏来缓解疼痛症状，如果有发炎的症状最好是在医生指导下进行抗炎治疗。