2019-08-27 6人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:晚上十点半前睡,很久才能睡着,睡着后就老做梦,早晨七点起床,起不来,浑身没劲,身体很沉,是什么原因引起的
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病情分析:
影响睡眠质量的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关,如体质差,平时缺乏运动或晚间睡眠不足。三是多梦也可影响睡眠质量,引起白天疲乏无力。建议保持平常心态,增强体质,养成良好睡眠习惯,严重者建议及时就诊。
其他答案 (5)
病情分析:
从你提供的信息看,有明显神经衰弱的表现,这与生活中各种压力,体质差,缺乏运动,家庭氛围,饮食习惯,作息不规律,生活缺乏目标和方向等多种因素有关系。这可能影响身体,精神状态,并且恶性循环,不断加重。
指导意见:
可以抽时间去当地医院看一下医院看一下心理或精神科门诊,让医生开点安神补脑,改善睡眠的药治疗调理一段时间,这样可以很大程度上缓解,痊愈。
平时生活中要注意培养一些兴趣爱好,多出去活动一下身体,跑跑步,打打球都可以,贵在坚持不懈。
养成健康的生活作息习惯,不要熬夜,尽量少接触手机电脑,睡前避免接触刺激性信息,避免摄入咖啡,浓茶,碳酸饮料等。
规划一下自己的生活,避免生活的杂乱无章和漫无目的。
多与家人朋友聊聊,说说自己的郁闷,烦恼,痛苦,他人的理解,体谅,鼓励,支持极为重要。
希望一切顺利,早日恢复健康快乐。
病情分析:
您这个是属于睡眠质量不好,这一个表现多梦就会造成醒来之后很累,身体很沉,所以针对这个情况,建议你呢睡觉前吃点儿甜梦口服液,改善一下您的睡眠质量。
指导意见:
平时多注意休息,精神压力不要太大,多出去走走溜达溜达旅旅游,宣泄一下自己不开心的情感就可以了。饮食呢,吃点儿有营养的食物,蘑菇,木耳,瘦肉,增强体质,免疫力。
病情分析:
这种睡眠情况考虑是不是过于疲劳或者心理因素引起的?从中医角度分析如果体内湿气太重,也可能出现这种症状。
指导意见:
这种情况如果持续时间较长还得不到缓解,建议看中医,把脉辩证,用中药综合调理排湿,解郁,调节神经系统的平衡。服用中药副作用小,效果比较理想。
病情分析:
您好,看了叙述分析,根据症状考虑,属于入睡困难,看来是生活压力比较大考虑问题过多,因为日有所思,夜有所梦,做梦多休息不好,造成第二天身体疲惫。
指导意见:
建议正确对待生活压力,生活要有规律,早上按时起床,中午尽量不睡午觉,适当休息即可。晚饭后半小时可以到户外适当锻炼身体,睡前用热水泡泡双脚,或者洗个热水澡,如果长期入睡困难,可以用一把小荤香放上适量的盐,装到一个小布袋里,然后放在枕边闻着气味儿睡觉,效果很好。