发作的时候内心痛苦不安情绪低落难以控制

病情分析：
从以上情况开始分析，表现为情绪低落，自己感觉痛苦，如果已经持续较长时间则需要医生进一步进行评估面诊，如果在当地医院确诊以后，可以考虑在医生指导下口服一些药物改善情绪。

病情分析：
抑郁症的表现主要是三个方面，一是心情持续低落，高兴不起来，对任何事情都提不起兴趣！二是思维迟缓，记忆力下降，三是活动明显减少，不愿意出门不愿意见人！另外还有心烦意乱失眠等！建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看！

病情分析：
你说的情况符合抑郁症典型表现，而且比较严重，可能有一个累积，潜伏过程，只是最近恶化了，已经明显影响了正常生活。抑郁症与性格敏感性，回避退缩，负性认知偏向，消极压力应对策略，过高的自我标准，生活中各种压力，社会支持缺乏等多种因素有关系。抑郁症对人的伤害非常大，可能影响到日常生活的各个方面。

指导意见：
目前的病情比较严重，最好去当地医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服用抗抑郁药治疗调理一段时间，这样可以很大程度上缓解，痊愈。

平时生活中培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，丰富自己的生活内容，转移注意力，避免沉浸在负性信息中。

按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑。

规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章和漫无目的，获得生活的价值感和控制感。