不擅长拒绝而且优柔寡断容易焦虑
2019-08-27 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：总是不懂得拒绝别人也不擅长说出自己的心里话导致双方都不好受，有什么话在心里堵着，常常吃亏
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满意答案
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- 李红冬 副主任医师
- 深圳市宝安区人民医院
病情分析：
必要时去和心理咨询师，心理治疗师以及精神科医生，进行面对面的多次心理评估会诊，如果明确有焦虑症，而且属于中重度以上的程度，需要使用抗焦虑的药物，效果是可以的。一般建议每个星期至少有三次以上的运动量，而且每次运动时间达到45分钟以上或者一个小时左右，如果每天运动可以达到每天30分钟以上才行，并且做一些瑜伽，太极拳，慢跑，游泳，爬山，骑自行车都是可以的。
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