肩颈和腰椎不舒服怎么办

病情分析：
您好，结合您的描述及拍的片子，颈椎没什么问题，腰椎有点骨质增生，这都没什么问题的，吃点药或者贴点膏药好转了就不要用了。但是建议注意保暖，受凉后可能会更不舒服。

指导意见：
您好，结合您的描述及拍的片子，颈椎没什么问题，腰椎有点骨质增生，这都没什么问题的，吃点药或者贴点膏药好转了就不要用了。但是建议注意保暖，受凉后可能会更不舒服。

病情分析：
不要过久的弯腰负重活动，不要长时间的久坐，避免翘二郎腿，不然会导致病情的加重。

指导意见：
建议您通过运动康复，将腰背部的肌肉锻炼起来，逐渐牵拉腰椎，可以逐步恢复腰椎的正常生理曲度。