2019-08-28 2人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:没意思,什么意思都没有,好累好累,每天睡不着,早上四五点就醒了。感觉全世界都在抛弃我,我怎么这么难。
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病情分析:
你所描述的情况显示你可能出现了比较严重的抑郁症的倾向,同时也不排除有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能,这通常是由于你现实面临巨大压力,或者内心存在巨大压抑而无力解决、无法面对、无以释放所造成的。
指导意见:
建议你最好及时到当地正规医院精神心理科看医生,同时希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
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病情分析:
你好,很高兴帮你解答问题,你感觉自己活着很累,想结束自己的生命,活着没有意义,每天睡眠也不足。
指导意见:
看来你有一些抑郁的情绪,你可以测试一下抑郁自测量表,如果分值超过了50分,那就是轻度抑郁,你可以通过这个简单的方式做一下自测,然后及时的去找精神心理医生去进行心理咨询或者是药物治疗。