失眠心理不舒服焦虑不安总是睡不好

病情分析：
你的症状表现考虑可能是出现了惊恐障碍的情况，这是急性焦虑症的表现，通常是由于莫名原因的出现焦虑不安恐惧并伴有胸闷气短心慌甚至是呼吸困难窒息或者濒死感等身体不适症状反应。

指导意见：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息，尽量避免熬夜和过于疲劳，在晚上睡觉前可以躺在床上闭上眼睛，然后慢慢做深呼吸，让身体慢慢放松下来，心情慢慢平静下来，这样就可以使症状缓解，也可以安然入睡了。另外建议你最好抽时间去看一下心理医生。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况可能是有些焦虑情绪了，如果超过三个月，也有焦虑症的可能，可能是跟你的经历有关系的

指导意见：
建议，尽快跟父母沟通一下，让他们带你去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗，平时注意坚持适度运动，多跟家人朋友聊聊天，可以改善

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，有失眠心里不适，焦虑不安，总是睡不好，考虑是自己精神压抑导致焦虑症，

指导意见：
建议尽快到最近医院精神科进行检查确诊，平时应该把自己心理压抑倾诉出来，多户外进行有氧活动，学会自己放松自己担心紧张情绪，确诊后在精神科专家指导下吃抗焦虑药进行治疗，配合心理疏导治疗。