不是特别清楚到底是不是抑郁症

病情分析：
有抑郁倾向，建议你平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。

指导意见：
你可以下载快问APP和我聊聊，具体情况及时给你处理一下，这样更有利于身心健康的恢复。配上行为疗法，平时一定要多出去走走，运动运动，多与人接触接触，这样更有利于身心健康的恢复。

病情分析：
如果你目前出现持续的心境低落，这种情况下需要考虑有抑郁症的，可以做一下量表测评确定的。

指导意见：
建议你目前首先是可以做一下抑郁症的量表测评，如果是中度以上的抑郁症的话，最好是能够做一对一的心理疏导，你需要去重建内在的生活动力。