心情莫名的压抑压的喘不上气

病情分析：
你好，根据你现在的情况，你正值青春期，情绪波动比较严重，有时抑郁有时暴躁，这时就需要进行积极的调整，可以把自己的负性情绪打包，把它放到该放的地方去。

指导意见：
生活当中，自己要有一个明确的计划，把自己的业余生活弄得丰富多彩，可以学一技之长，可以去练跳舞，或者到室外去参加一些力所能及的户外运动。还可以听一听喜欢的歌曲。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先的话，就是说你最近一段时间是不是越来越控制不住自己的脾气，甚至的话就是说会出现一种比较极端的想法。

指导意见：
你的情况的话，可能就是因为有出现比较严重的一个抑郁症，所以说才会出现这样一个情况，所以个人建议最好是能够去做心理方面的一个疏导治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述来看你现在应该是内心比较压抑，被压抑的时间太长，从而你的很多种种是你对家里护着下一状态的一种宣泄

指导意见：
根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，减压方式有体育锻炼，比如跑步，打球游泳等。既锻炼了身体，又能够缓解压力。你的压力缓解了，睡眠也会改善，紧张压抑的感觉就会慢慢消失了。平时注意放松心情，调整好心态。

病情分析：
出现这种压抑的情绪状态之前，发生过重大的事情或挫折吗？有些个体在青春期，会由于生理心理发育不平衡，出现情绪波动大，敏感的情况。

指导意见：
建议您学习认识和管理情绪，用想自己信任的人倾诉心事；用不伤害自己和他人（如剧烈运动，到无人的地方大哭，大声叫喊）的方式宣泄委屈、压抑的不良情绪，平稳渡过青春期。