总是爱胡思乱想怎么办

病情分析：
27岁女性，总是爱胡思乱想，发生一件事情总是想这个想那个，她们以后会不会不理你了，这种情况持续时间长了容易疲劳过度，

指导意见：
多与人沟通交流，赤诚相待，开诚布公，多一些理解信任支持包容，丰富多彩的生活，培养情趣爱好，增强自信心，发展友谊，有利于发展成长

病情分析：
你好，你的症状表现考虑可能是出现了强迫性思维强迫症的倾向，同时也不排除有焦虑症和抑郁症以及社交恐惧症的可能，这通常是由于你性格比较敏感、心理素质比较脆弱、缺乏安全感以及内心长期存在巨大压抑无法释放所造成的。

指导意见：
针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！