最近身体不行各种不舒服

病情分析：
你说的这种情况考虑睡眠不好容易导致生内火，引起外鼻部毛囊炎、鼻腔粘膜糜烂、咽喉炎。建议多喝水、注意休息别熬夜，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物。如果去医院就诊的话，建议去医院耳鼻喉科检查一下。

病情分析：
感觉鼻子里面有血，喉咙偶尔有异物感，吞咽不舒服，痰多，一般是上火以及慢性咽喉炎的症状。

指导意见：
睡眠质量差一般与精神压力大，或者是熬夜劳累有关系，可以去五官科检查一下鼻腔以及咽喉部。然后去中医科调理一下睡眠质量差的情况。