焦虑不安。做什么事都很着急
2019-08-29 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：脾气不好，没有耐心，一点小事不顺就想发火
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好，根据你的描述来看主要是和你的性格也分不开的关系，另外也和你内心压抑并且无处宣泄有关系的，所以才会脾气暴躁
指导意见：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
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