昨天玩了一下午，今早起来腿酸

病情分析：
你好，你的情况考虑是昨天运动量太大导致的大腿肌肉酸痛。

指导意见：
建议你近期注意不要剧烈运动，最好卧床休息几天，睡觉时把下肢垫高一点，可以去药店买瓶扶他林膏揉揉痛处，效果很好。

病情分析：
你好！膝关节酸是一种常见的病痛，关节的正常老化和磨损，微量元素钙缺乏，是造成膝关节酸痛发炎的最常见的原因，其他导因包括关节发炎、关节撞伤、关节错位等，也会造成关节疼痛。

指导意见：
膝关节酸痛的治疗以保守疗法为主，多吃些含钙含辛的食物，如豆类，肉类，海鲜，加强体育锻炼，多晒太阳，增加免疫力。