三个月前,脚踝和腰都摔了,

2019-08-30 3人回答

性别:女年龄:30岁

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满意答案

刘仕友 主治医师
滕州市中心人民医院
投诉 追问 2019-08-30 16:46
2019-08-30患者追问

静养是说卧床休息吗?

2019-08-30医生回复:

是的,可以躺在床上的时候锻炼锻炼腰背肌肉。

2019-08-30患者追问

你好,能仔细给我说下吗?怎样锻炼,我就是平躺的,谢谢你了

2019-08-30医生回复:

适当腰部运动,但不要过于剧烈。因为你有脚踝的骨折,推荐你“飞燕式”,俯卧床上双臂放于身体两侧双腿伸直然后将头、上肢和下肢用力向上抬起不要使肘和膝关节屈曲要始终保持伸直如飞燕状坚持3到5秒,一组动作反复锻炼20-40次。每天1~2组。于睡前和晨起最好各做一次。

2019-08-30患者追问

好的,谢谢你了

2019-08-30医生回复:

不客气,祝你早日康复

其他答案 (2)

梁文秀 主治医师
来宾市中医医院
投诉 追问 2019-08-30 16:50
2019-08-30患者追问

好的,谢谢你了

2019-08-30医生回复:

不用客气,祝您早日康复!

崔晓明 主任医师
吉林市人民医院
投诉 追问 2019-08-30 16:51
2019-08-30患者追问

好的,谢谢你了

2019-08-30医生回复:

不客气的!祝您好运早日康复!

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