忧虑，不安全感，担忧未来，敏感

病情分析：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。

指导意见：
478”呼吸法缓解压力　　如果你感到有些压力或精神紧张，可以试试“478”呼吸法：　　1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；　　2、屏住呼吸，默数7拍；　　3、然后呼气的同时默数8拍。　　如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。　　作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松?、血压降低。　实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。因此，试试“478”放松法吧，这可是最天然的镇静药。

病情分析：
你好，看了你以上的情况，了解到你是现在有忧虑，心里有不安全感，对什么事都很敏感，并且往往把一切事情想的很复杂。

指导意见：
意见和建议，你喜欢独来独往，主要考虑到你现在有双向性的情感障碍，还有广泛焦虑症，在中医上来讲，你这很可能是肝气郁结，所以建议你去医院中医科就诊，然后再去精神科就诊

病情分析：
26岁女性，忧虑，不安全感，担忧未来，敏感，一件事情往往想的比较复杂，如果一句话没到心坎上，就要炸毛，而且喜欢独来独往

指导意见：
不知道你正在学习还是工作，强度压力大，身体健康素质，有没有基础疾病影响心理健康，多与人交往沟通交流