本人身高166体重152买了个跑步机减肥

病情分析：
建议生活规律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按时吃，每餐吃七分饱。要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天在跑步机上运动2一3次，每次半小时左右，

病情分析：
每天在跑步机上运动的时间不要超过40分钟。跑步机上不要跑得太快，根据自己的体能，选择一个相对舒适的速度。

指导意见：
你好，一般来说，跑步机锻炼时，需要了解慢跑30分钟以上是消耗的脂肪，如果超过1小时，就是消耗蛋白质了，所以，锻炼时间不要超过40分钟为宜。跑步前最好先活动一下，在跑步机上先走几分钟，热热身。