三个月前发现半月板撕裂

病情分析：
你好，半月板处没有血管浸润，恢复起来非常慢，一般需要半年左右。

指导意见：
建议您首先要注意休息，而且要注意膝关节的保暖，不要进行剧烈的活动，可以局部做热敷，口服氨基葡萄糖颗粒。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，半月板损伤需要一段时间的恢复过程，在此期间一定要注意多休息，避免受凉及过度的劳累。

指导意见：
目前建议去医院进行复查，以明确你的恢复情况，并在医生的指点下尽早的进行进一步的治疗和处理，平时要注意保暖，避免受凉，多卧床休息，局部可以配合热敷理疗，同时要适当的增加含钙高的食物的摄入。