说梦话，睡眠质量差白天能睡，晚上睡不着。

病情分析：
你好，根据你描述的症状考虑是由于你近期生活作息不规律，熬夜压力大导致的。建议你到医院的中医科辨证施治调理一下，另外平时要注意适当活动，多运动，坚持锻炼，保持心态平和，避免焦虑紧张生气，饮食规律。

病情分析：
造成睡眠质量不好，多梦的原因包括，神经衰弱，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确，以及失眠症的影响。建议白天适当参加户外有氧运动，增强体质，缓解精神紧张，保持积极乐观的良好心态，拥有良好的作息习惯，睡前放松，可以热水泡脚，不要想不开心的事情。另外，注意膳食营养平衡，多吃水果蔬菜和高蛋白食品。

病情分析：
如果您睡眠质量比较差，晚上总是会出现做梦的现象，这种情况提示应该是压力过大的原因导致的。

指导意见：
如果出现睡眠质量比较差，快速缓解的方法当然就是应用镇静催眠的药物进行治疗，可以选择应用舒乐安定，或者是用佐匹克隆进行治疗。