声带充血后，应该少说话，尽量低声说话

病情分析：
你好，根据你的描述，捏着嗓子说话，还有感觉后喉咙有异物感，考虑咽炎，或声带息肉有关系。及不良饮食习惯有关。

指导意见：
你好，很高兴为你回答这个问题，建议你保持正常的说话，正常的发音，不要捏着嗓子说话，以免影响发音。同时建议你到正规医院的耳鼻喉科看医生，进行相关检查，如喉镜检查。期间饮食以清淡流食，避免辛辣刺激性的饮食。

病情分析：
你好！根据你的叙述，长期这样会造成你的声带损伤引起的声音发粗的症状，咽部疾病：各类咽炎、慢性扁桃体炎，扁桃体的结石、息肉、鼻部疾病：如鼻部及鼻咽部疾病如鼻窦炎，鼻咽炎也可导致咽部异物感症。

指导意见：
请您不用太紧张，平常注意保护用嗓，多喝水，可以用胖大海和罗汉果泡水喝，不要食辛辣性热炸炒之刺激性食品，一般对身体影响不大的。

病情分析：
如果您感觉喉咙有异物感，需要去医院做个喉镜检查确诊一下，考虑也许是由于食道有炎症所引起的，需要查明原因，然后根据病情症状给予针对性的治疗。