打球扭到脚，脚筋痛，一直不好

病情分析：
你好！根据你的病情描述，是踝关节扭伤，建议佩戴专业护踝，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。患肢抬高，以利消肿。可以热敷泡脚或中药熏洗。

指导意见：
注意休息，避免剧烈运动，避免跑跳。注意保暖，避免局部着凉。避免吃辛辣刺激食物，避免抽烟喝酒，避免吃海鲜等发物。适度补钙，多晒太阳。踝关节要好好休养，避免韧带松弛造成习惯性扭伤。祝你早日康复！

病情分析：
你好，通过你的叙述，你能用手按压找到准确疼痛位置吧，现在考虑还是扭伤引起的韧带拉伤造成的，建议贴贴麝香壮骨膏，口服云南白药胶囊吧轻轻热敷热敷或者烤电，半个月时间还短，应该没有大事，实在不要剧烈运动。