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嗓子干，总是清嗓子。

2019-08-31 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：持续好长时间了，尤其是夜里总是清嗓子睡不着觉。。嗓子特别干，有点肿了

满意答案

: 张洪权 副主任医师; 宾川县人民医院

指导意见：
咽干，中医认为是以脏腑阴虚为主因，阴虚火旺，虚火上扰，以致咽喉失养，治宜滋阴降火。是慢性咽炎的症状之一，常在用嗓过度、气候突变、环境温度及湿度变化时加重，其他症状如咽异物感、咽痒、干燥、疼痛、刺激性干咳等。预防咽干措施

1.饮用淡盐水，防止便秘

平时应该多饮用淡盐水，可清洁湿润咽喉部，可有效避免出现嗓子干痒、咳嗽的症状；吃容易消化的食物，防止食物在胃肠部出现堆积，造成便秘。

2.注意保暖

如果身体受凉，嗓子干痒咳嗽的症状会更加严重。大多数嗓子咽炎患者在受到冷空气侵袭或长期待在空调室里时，嗓子会干痒难受甚至出现猛烈咳嗽。

3.注意口腔卫生以及饮食

俗话说，病从口入。很多病症的发病率和口腔的卫生有着很重要的关系。当然，咽炎所引发的嗓子干痒更是与口腔卫生有着直接联系。应该养成饭后漱口的好习惯，使病菌不易滋生。

4.忌烟酒、刺激性食物，合理搭建饮食结构

嗓子干痒咳嗽患者的饮食应以清淡为主，同时搭配如冬苋菜、蜂蜜、番茄、萝卜、甘蔗等具有清热退火，润养肺肾阴液功效的食物。切记远离烟酒，以及刺激性食物。