久躺后脖子不能朝前弯曲

病情分析：
你好，根据你描述的情况，长时间卧床后出现颈部僵硬，不敢低头，又僵又痛，这种情况考虑为颈部肌肉劳损的可能性比较大，主要为长时间固定的一个姿势，造成肌肉产生慢性损伤。建议您颈背部做热敷，轻手法按摩慢慢会逐渐好转。

病情分析：
颈部不活动，造成颈部经脉瘀阻，气血不通，气血不能濡润肌肉韧带故僵硬疼痛，活动受限。

指导意见：
推拿按摩是非常有效的治疗方法。在家可炒盐热敷，每天一次，每次半小时时。适度活动颈部，循序渐进！

病情分析：
你好，根据你说的情况，现在的症状和可能和长期卧床有一定的关系。

指导意见：
平时尽量还是多活动一下关节部位。可以去康复机构进行一下康复按摩对恢复可以快一些。自己在家慢慢活动的话也可以慢慢缓解的，只是时间可能会长一些。