怎么食疗或者药物让白发变黑发

病情分析：
引起白头发的原因是多方面的，在中医上和气血不足，阴虚血热以及肾虚肾精不足等因素有关。

指导意见：
首先注意休息，避免过度劳累，平时多吃一些含黑色素比较丰富的食物，比如黑木耳，黑豆，黑芝麻，海带等；其次可配合药物进行治疗，如七宝美髯丹，用药时遵医嘱。

病情分析：
随着年龄增长，白头发会逐渐增多，主要与气血不充，生活不规律等因素有关。

指导意见：
建议日常生活规律，保证睡眠，避免熬夜，饮食清淡营养均衡，忌辛辣肥腻，同时可适当服用首乌延寿片。