最近一个星期失眠亢奋
2019-09-02 1人回答
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：你好，近一个星期每天晚上睡不着很精神，到了晚上脑袋控制不住的想事情
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量不高，造成了神经衰弱，精神状态不佳的问题，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张焦虑，强化问题所造成，也考虑您存在一定的强迫思维的情况！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，调整睡眠质量，避免熬夜情况的出现，试着睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！另外，不要受到负面情绪的困扰，尽量在一个宽松和谐的环境下生活，多去做一些积极开心的事情，慢慢调整看看效果！
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2022-11-03 00:18
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