肌肉酸疼，觉得很乏很累

病情分析：
这些症状，是这里腰部肌肉韧带和背部筋膜劳损无菌性炎症疼痛原因。不是腰椎间盘突出压迫神经引起的，也不是骨头疼痛原因，

指导意见：
从你们当地药店买一盒双氯芬酸钠缓释片口服。这段时间避免长时间一个姿势久坐和站力，避免长时间一个姿势弯腰做什么，等症状缓解了每天坚持锻炼腰背部肌肉，主要是做小燕飞动作可以从网上查视频学习。

病情分析：
你好！肌肉酸痛，觉得很乏很累，这里腰部肌肉韧带和背部筋膜劳损无菌性炎症疼痛原因。

指导意见：
这段时间避免长时间一个姿势久坐和站力，避免长时间一个姿势弯腰做什么，按摩，理疗，等症状缓解了每天坚持锻炼腰背部肌肉，主要是做小燕飞动作。

病情分析：
根据你的描述，考虑是由长时间姿势引起的软组织局部炎症。应该注意休息，避免疲劳等。

指导意见：
平时保持正确的身体姿势，避免长时间的体位，注意睡在硬床上，避免枕头过高和过软，可以口服消炎镇痛药，可局部热敷按摩，适当运动锻炼。