2019-09-03 3人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:因为是舞蹈生,肌腱太紧了腿搬不上去,影响舞蹈腿功,请问有什么方法解决
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病情分析:
根据你所叙述的情况考虑,平时在训练后建议你最好是做一些推拿按摩,这一样有利于消除疲劳和过于紧张的状态,另外平时在训练前也要做好准备活动,避免造成肌肉过度疲劳。
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病情分析:
主要是物理治疗包括按摩,热敷,推拿等缓解肌腱的紧张度,另外,主要靠运动来拉伸,注意力度及循序渐进,以免出现肌腱的拉伤。
指导意见:
学舞蹈的锻炼腿功那是基本功,不会有捷径,需要日复一日,年复一年的艰苦训练才可以拉升肌腱。而不是靠医学治疗来解决。
腿功已经练了三年了,因为肌腱太紧搬腿一直只到90度,有瑜伽式练发可以缓解肌腱太紧吗?
练瑜伽可以拉伸肌腱。试试吧
好的谢谢呢
不过也需要长久坚持不懈的努力
病情分析:
您的这种情况建议您应该采取锻炼的方法锻炼,需要慢慢采取锻炼才能调节的,要根据舞蹈老师的要求,采取功能锻炼的方法和缓解您的肌腱,不要过于用力去锻炼。
好的谢谢呢
不用谢,祝你早日康复。