自卑感强感觉自己不如别人

病情分析：
自卑感往往是在表现自己的过程中由于受到挫折从而对自己的能力发生怀疑而产生的，这通常是由于对自我存在错误的认知从而使得自我价值认同以及自我评价过低所造成的。

指导意见：
建议你不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过不断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。在表现自己的时候期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼和提高自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

病情分析：
根据你的描述属于精神因素，有抑郁倾向，没有经历什么重大事件，也没受到刺激或严重伤害，情绪低落，自卑不自信，缺乏安全感，社交障碍，睡眠障碍等。

指导意见：
放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。自我调节控制不了就把你的情绪波动告诉父母，让他们带你去正规医院精神卫生专科诊断治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。