吃什么对皮肤好还能美白的？

病情分析：
我觉得你最好还是要多吃一些新鲜的，这个蔬菜补充一下，你体内当中所缺失的维生素，然后多吃一些水果，补充一下维生素c应该还是可以的。不会有什么晒伤的，这种情况。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况是由于连续军训几天导致的皮肤被晒黑，是自然现象

指导意见：
等你军训结束，天气转凉，皮肤会慢慢转过来，平时不要去太阳暴晒的地方，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜水果

病情分析：
你好，针对于美白可以通过医美方式治疗改善，通过水光针、光子嫩肤、果酸换肤美白、微针等方式都是可以达到美白效果的，特别军训完皮肤比较干燥可以通过水光针补水修复，效果加倍！建议可以去正规医美整形医院给皮肤医生具体面诊。