哭过之后情绪不稳定，不舒服

病情分析：
12岁少年，和别人吵架后情绪不好，心里一直想这件事情，很烦躁，哭过之后不舒服，应该如何调整心态

指导意见：
青春期少年容易出现情绪低落不稳，往往多愁善感，容易激动不计后果，敏感多疑虑，正确认识青春期发育时期心智健康问题，增强自信心

病情分析：
你好，你12岁年纪，吵架后产生了不良的情绪，影响了自己的思维，导致自己的烦躁，你非常想摆脱这种状况，求助怎么调整心态来解决？看得出你很重视自己的心理健康。

指导意见：
首先，这里边有一个情绪的管控问题。当情绪来临的时候，自己想发作的时候，放松深呼吸。当然更重要的是要考虑事件的本身，你情绪的背后有自己的需求没有得到满足，要考虑自己这种需求的合理性，以及实现的途径。

病情分析：
你好，出现这样的状况是很正常的，可能你受了委屈，难免会想这件事情。建议你做深呼吸，调整一下自己的心态，冷静下来想一想，慢慢的你就不会生气了。

指导意见：
日常注意放松心情。经历一些事情以后，可回头去想一想，为以后碰到类似的事情，应该怎么应对。人难免碰到不顺心的时候，但是也不用太伤心，忍一忍就过去了。

病情分析：
你好，与同学或的朋友发生争吵，自然存在观点的对立，或者情绪的对抗。这是在社交生活中，经常会发生的事情，请你平常心去面对，相信你与朋友之间，这是事情之间的分歧，并无个人的恩怨或者冲突，学会善待自己，宽容别人，那么你就会放下内心的纠结，平静和放松下来，祝你健康快乐成长。