2019-09-05 2人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:因为要考试了,每天坐着看书长达十小时,还得持续三个多月,现在只要一坐下就腰疼腿麻,身体很僵硬,有什么办法可以缓解吗?还有跑步的时候膝盖会疼,是因为什么呢?
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病情分析:
你这种情况最有可能的问题是腰背肌肌膜炎,也就是俗称的腰肌劳损,由于久坐腰背肌劳累导致,如果腿麻症状明显的话,也不除外腰椎间盘突出的可能,建议避免久坐,至少保证久坐一小时候后进行一下伸展活动,休息的时候可以局部做热敷,或者理疗,建议做小燕飞功能锻炼,加强腰背肌力量
小燕飞是什么?可以喷云南白药吗?每天可以做健美操吗?我还有点便秘,感觉吃的东西没消化,肚子和胃涨的很难受
俯卧位,腹部着床,四肢向上翘起
可以跑步,做健美操吗?我跑步的时候膝盖会疼
建议先进行股四头肌锻炼,力量增强后再行跑步,锻炼
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你的情况可知因为要考试了,久坐后出现腰疼腿麻,颈椎不适,需要适当治疗。
指导意见:
建议:平时注意休息,不要受凉,不要熬夜,不要受累,少活动,禁止剧烈运动,不要长时间低头,不要久坐久站,可以每天做仰脖动作,适当溜溜走走,睡个硬板床,在腰部垫个小抱枕,贴贴膏药,希望能帮助你。
我睡觉必须侧趴着,要不就睡不着每天睡醒还是很疲惫,而且现在还便秘,感觉吃的东西消化不了,肚子和也会涨的很大,散步可以缓解腰疼和便秘呢?可以热敷或者喷云南白药吗?
身体很重要,最好还是溜溜走走,不要长时间一个姿势,多吃新鲜蔬菜和水果,促进消化排便,可以外用云南白药气雾剂,希望能帮助你。
跑步属于剧烈运动吗?可以每天做健美操吗
跑步属于剧烈运动,不要活动量大,不要久坐久站,最好先按我说的做,希望能帮助你。