吃素指那么就不消瘦了

病情分析：
你好，根据你的描述情况，考虑你是因为体重超标想通过饮食去进行减肥。

指导意见：
你这种情况，建议你要注意适当锻炼身体增强抵抗力，饮食营养均衡就好，避免暴饮暴食，不能单吃蔬菜水果，也要吃蛋白质食物，养成良好生活习惯。

病情分析：
你好，不是吃素就锰瘦，要控制总热量。想要减肥就要从增加自身的消耗和降低热量的摄入两方面来入手。也就是经常说的管住嘴迈开腿。

指导意见：
只有积极参加运动健身加上果吸排毒减脂，提高身体肌肉的含量，提高基础消耗，再通过有氧类的运动如跑步游泳等消耗掉多余脂肪。饮食上面严格控制热量的摄入，才能真正达到减肥的目的。

病情分析：
吃素食也不一定说就会消瘦，摄入热量大于消耗热量就不会瘦下来。

指导意见：
平时养成良好生活习惯，饮食要清淡，多食高蛋白，高钙高维生素食物，瘦肉，蛋奶及新鲜蔬菜水果，坚持锻炼身体。

病情分析：
吃素不一定能够瘦，想要减轻体重需要在饮食上多加调理，同时配合运动，坚持一段时间会有效果。

指导意见：
在饮食上要多吃粗粮，如玉米、糙米、地瓜、紫薯等，同时也要补充优质蛋白的食物，如瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、豆制品等，同时配合慢跑、游泳等有氧运动，减重效果很好。