2019-09-06 7人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:我今年21岁,本人属于肥胖吧,身高165,体重160。现在周末总习惯每顿饭炒两鸡蛋吃,每天两顿饭。不过周内基本不太吃鸡蛋,这样对身体好吗?
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病情分析:
应该三餐正常的饮食要注意合理健康的饮食,不能够长期吃炒鸡蛋,这样你的营养水属于单一的,可以吃新鲜的蔬菜和水果,也可以吃鸡肉或者牛肉,牛肉鸡蛋尽量煮着吃,这样对身体更有好处,适当的运动,这样是可以达到减肥效果的
其他答案 (6)
病情分析:
建议你最好还是生活规律。一天三餐按时吃,每餐吃七分饱,晚餐一定要在七点以前进食完,不建议你吃两餐,这样容易导致食物过量,脂肪蓄积。周末一天吃四个鸡蛋,也有点太多,建议吃俩个即可
病情分析:
您的情况,平时需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,控制饮食,适当运动,控制体重的,不要吃高脂肪,高蛋白,高胆固醇的食物
指导意见:
建议生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足。控制饮食,适当运动控制体重才可以减肥,不要吃高脂肪,高蛋白,高胆固醇的食物
病情分析:
你好,正常成人标准体重是身高减去105,你的体重属于肥胖型。应该进行减肥。
指导意见:
你好,你一天两顿饭,每顿俩个鸡蛋,这种饮食习惯不利于减肥,减肥,要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述一天两顿饭,周末炒两次鸡蛋吃好吗的问题
指导意见:
你好,根据你的身高,标准体重应该在110斤左右,你现在有点偏胖,你的饮食习惯也不好,人应该每天三餐,三餐定时,每顿饭八成饱左右,食物要多样化,适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋等,补充蔬菜水果,少吃面食甜食油炸食物各种饮料等,每天最少吃一个鸡蛋,偶尔多吃个鸡蛋也没问题的,你正处于长身体的年龄,要每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等,长期坚持健康减肥又促进身高的生长。